|
niatnya tinggal maintenance tp krna kalori jarang terpenuhi mentok d 1300-1500 bgini lh jadinya,,pdhl kmrn cheating seminggu udh naik 1 kg skrg balik lg😢
|
47 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 86.90克 | 蛋白质: 53.87克 | 碳水物: 125.67克.
早餐: Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Bango Kecap Manis, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Madu, Kacang Kemiri, Alpukat, Ikan Kembung, Jamur Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|