在2019年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2000 千卡
|
脂肪: 81.05克 | 蛋白质: 156.42克 | 碳水物: 158.31克.
早餐: Domatesler, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Reçel Konserveleri, Lor Peyniri, Yumurta. 午餐: Kuşbaşılı Pide, Salçalı Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 晚餐: Ayran, Beyaz Pide Ekmeği, Adana Kebap, Çöp Şiş, Lahmacun. 小食/其他: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Kuru Üzüm, Fındık. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|