fnuretdinova的日记, 2019年03月28日

在2019年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

71.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月28日:

1290 千卡

脂肪: 36.92克 | 蛋白质: 97.59克 | 碳水物: 106.71克. 早餐: Макфа Гречка, Бахетле Корт Сладкий Деревенский. 午餐: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Горбуша на Пару. 小食/其他: Eco Botanica Горький Шоколад, Бахетле Корт Сладкий Деревенский, Пятерочка Груша Красная. 更多的......

2142 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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