在2010年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
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107.0 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 71.11克 | 蛋白质: 132.34克 | 碳水物: 85.70克.
早餐: All Natural Whey Protein, Omega 3 Fish Oil, Almonds, Blueberries, Nonfat Plain Yogurt. 午餐: Chunk Light Tuna, Cucumber (with Peel), Onions, Reduced Fat Mayo with Olive Oil. 晚餐: Salsa, Parmesan Cheese (Shredded), Cauliflower, Avocados, Glenn's Balsamic Dressing, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Tilapia Fillets. 更多的......
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2765 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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