在2019年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 76.06克 | 碳水物: 126.29克.
早餐: Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Сливочное Утро Сыр 35%, Яйцо (Целое), Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Подсолнечное Масло. 午餐: Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец, Отруби Ржаные, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Barilla Макароны. 晚餐: Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Черная Смородина, Сахар, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. 小食/其他: Зеленый Чай, Апельсин. 更多的......
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1496 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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