在2019年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 42.48克 | 蛋白质: 114.16克 | 碳水物: 197.29克.
早餐: Куриное Филе, Манная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Чай, Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Icecro Протеиновое Мороженое Шоколад. 午餐: Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Мёд, Курица в Сливках, Капуста Тушеная, Перловка Отварная, Пирожок с Мясом, Капустный Салат, Тушеные Овощи, Сухари, Суп Пюре, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Iberica Тунец в Собственном Соку, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Пирожок с Мясом, Банан, Грудка Индейки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриный Бульон, Куриное Филе, Тефтели Куриные, Картофельное Пюре, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Клементины. 小食/其他: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка". 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|