在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
907 千卡
|
脂肪: 34.13克 | 蛋白质: 72.25克 | 碳水物: 77.81克.
早餐: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. 午餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Ашан Помидор, Чай, Pretto Сыр Мягкий Рикотта. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Pretto Сыр Рикотта, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Простоквашино Молоко 1%, Пятерочка Помидоры. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Ашан Киви. 更多的......
|
|
1699 千卡
|
运动:
淋浴 - 25 分钟, Спуск по лестнице - 2 分钟, Бег по лестнице - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 35 分钟, 站立 - 6 小时 和 20 分钟, Приём пищи - 2 小时 和 20 分钟, 坐着 - 5 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 20 分钟, Приём пищи стоя - 21 分钟, Читать в слух - 3 小时 和 42 分钟, Разговор по телефону - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|