DrBHenderson的日记, 2010年07月13日

在2010年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

78.9 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年07月13日:

1827 千卡

脂肪: 41.83克 | 蛋白质: 113.40克 | 碳水物: 261.27克. 早餐: honey, rasberry whip yoplait yogurt, plain bagel. 午餐: jimmy john's chips, jimmy john's turkey no mayo. 晚餐: kettle cooked barbeque chips, jennie-o turkey, wheat bread reduced calorie. 更多的......

2580 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 15 小时和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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