在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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103.0 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1471 千卡
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脂肪: 93.76克 | 蛋白质: 82.85克 | 碳水物: 81.24克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Avocados, Spectrum Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Dried Whole Sesame Seeds, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Tessemae's Creamy Ranch, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). 晚餐: Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Pepita Salsa, Avocados, Cherry Tomatoes, Great Value Sliced Salad Olives, Sour Cream, Red Onions, Bell Peppers, Olive Oil, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale. 小食/其他: Blackberries, Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges. 更多的......
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2923 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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