在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 62.68克 | 蛋白质: 142.48克 | 碳水物: 145.83克.
早餐: Milk, Rainbow Печенье Digestive, Cheese, Spaghetti, Butter, White Bread, Egg. 午餐: Cooked Salmon, MRM Matcha Green Tea Powder, Oats, Grenade Protein Bar. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Рот Фронт Птичье Молоко, Strawberries, Tangerines (Mandarin Oranges), Orange, Date, Milk, Edam Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Roshen Eclair. 更多的......
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2374 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, Jumping Jacks - 2 分钟, 洗衣服 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 清洁 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 踏步机 - 2 分钟, 看电视 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 42 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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