在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2328 千卡
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脂肪: 88.46克 | 蛋白质: 183.01克 | 碳水物: 196.33克.
早餐: バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ チョコクリスピー, ケロッグ 玄米フレーク. 午餐: 春雨サラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, レタス, オクラ, 卵とじスープ, 玉ねぎ, ポテトサラダ, ジョイフル ポテトフライ, 鶏のもも肉. 晚餐: しいたけ, 明太子, チーズケーキ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味の素 水餃子, ヤマザキ製パン シュークリーム. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
高尔夫（带车子的） - 4 小时, 快走 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 9 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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