在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1270 千卡
|
脂肪: 54.39克 | 蛋白质: 99.33克 | 碳水物: 86.57克.
早餐: Горбуша Соленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. 午餐: La Tourangelle Масло Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Кабачки Тушеные, Prosto Перловка, Индолина Бедро Индейки Бескостное. 晚餐: Бальзамическая Глазурь, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Fish House Креветки в Рассоле. 小食/其他: Семушка Арахис в Скорлупе Жареный, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Куриная Грудка Отварная, Грейпфрут. 更多的......
|
|
3152 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|