|
Приемы пищи на сегодня:
1. Гранола 75гр, молоко 3.2% 100мл, изюм 10гр
2. Плов с курицей без масла ~200 гр, 1/2 помидора
3. Апельсин
4. «Ленивая овсянка» - геркулес ~45гр, teos греческий 140гр, спелый банан ~120гр
5. Печенье 40гр, арахисовая паста 40гр
6. Протеиновый батончик
|
59 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1565 千卡
|
脂肪: 48.39克 | 蛋白质: 76.56克 | 碳水物: 204.25克.
早餐: Пестравка Молоко 3,2%, Персидский Базар Изюм, Bionova Мюсли Запечённые Ягодные. 午餐: Плов с Куриной Грудкой на Оливковом Масле. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Геркулес Монастырский, Банан. 小食/其他: Апельсин, Любятово Печенье Лимонное, Bombbar Арахисовая Паста. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|