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Owulacja 😎
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52.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 61.74克 | 蛋白质: 82.11克 | 碳水物: 88.65克.
早餐: Herbata bez Cukru, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, KFD Kreatyna. 午餐: Musztarda, Zupa Pomidorowa z Ryżem, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Delikate Twarożek ze Śmietanką Grani. 晚餐: Rolnik Sałatka Szwedzka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Cebule, Brązowy Sos Pieczeniowy, Wieprzowina. 小食/其他: Kajzerka. 更多的......
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1790 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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