在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1959 千卡
|
脂肪: 61.82克 | 蛋白质: 135.97克 | 碳水物: 218.08克.
早餐: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Гармония Молоко 3,5%, Брест Литовск Сливочное Масло, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Каравай Ролл Пшеничный. 午餐: Ашан Сироп Маракуйя, Пятерочка Яблоко Сезонное, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Гречка. 晚餐: Сыворотка, Дикси Салат Морковь Пикантная, Простоквашино Творог 2%, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Курица Вареная, Гороховый Суп. 小食/其他: Морковь, Maxler Matriza Печенье с Арахисовой Пастой, Гармония Молоко 3,5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. 更多的......
|
|
2622 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|