在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 102.43克 | 碳水物: 149.95克.
早餐: Подсолнечное Масло, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Беллакт Творог 4%, Яйцо (Целое). 午餐: Bonduelle Кукуруза, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Куриная Грудка, Мистраль Гречневая Крупа. 晚餐: Простоквашино Кефир 3,2%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Сахар, Черная Смородина. 小食/其他: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленый Чай, Яблоко. 更多的......
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1599 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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