在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 57.26克 | 蛋白质: 86.16克 | 碳水物: 186.30克.
早餐: Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Вкуснотеево Сыр Сливочный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. 晚餐: ВкусВилл Сироп из Фиников, Просто Сметана 15%, Балтком Творог 9%. 小食/其他: ВкусВилл Морковь Свежая Мини, Billa Яблоко Гренни Смит, Просто Чернослив. 更多的......
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2118 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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