在2019年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
87 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 60.27克 | 蛋白质: 89.12克 | 碳水物: 150.26克.
早餐: Матрикс Протеиновый Коктейль, Овсяная Каша на Воде, Йогурт Домашний. 午餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Додо Пицца Пицца Пепперони, Куриная Грудка на Гриле, Бабкины Семечки Семечки, Додо Пицца Мексиканская на Тонком Тесте. 晚餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Самбери Ачма с Сыром. 更多的......
|
|
1137 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 25 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|