FidelFF的日记, 2019年03月27日

2448 ккал БЖУ 112/122/221 Добавил тренировки и установил средний РСК 2000 ккал

77.2 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月27日:

1815 千卡

脂肪: 77.96克 | 蛋白质: 83.52克 | 碳水物: 188.36克. 早餐: БЖУ 25/25/50 % от веса. 午餐: БЖУ 25/25/50 % от веса. 晚餐: БЖУ 25/25/50 % от веса. 更多的......

291 千卡

运动: Samsung Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

3支持者支持

Для избавления от последнего лишнего килограмма жира советуют наращивать мышечную массу, т.е. увеличить нагрузки.

2019年03月27日会员：: FidelFF


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