在2012年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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128.2 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 61.13克 | 蛋白质: 35.02克 | 碳水物: 233.13克.
早餐: Salami, Marmelade, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrötchen, Vollkornbrötchen. 午餐: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Croissant. 小食/其他: Bananen, Donuts, Xtreme Spicy Sour Cream & Onion, Streuselkuchen Apfel. 更多的......
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3542 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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