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Creepin' down, hard work and patience paying off :)
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103.5 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1380 千卡
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脂肪: 58.09克 | 蛋白质: 83.16克 | 碳水物: 141.81克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Trader Joe's Butter Lettuce, Broccoli, Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast. 晚餐: Sour Cream, Avocados, Chicken Tortilla Soup. 小食/其他: Whole Foods Market Vegan Yellow Cupcake. 更多的......
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2938 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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