ieGod的日记, 2010年07月12日

在2010年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

72.1 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年07月12日:

1601 千卡

脂肪: 97.59克 | 蛋白质: 77.47克 | 碳水物: 89.96克. 早餐: hollandaise sauce, eggs, home fries, corn beef hash. 小食/其他: eas whey protein, 1% milk. 更多的......

2452 千卡

运动: 健身器（中度的） - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 10 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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