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ieGod
日记
2010年07月12日
ieGod的日记, 2010年07月12日
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在2010年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
72.1 公斤
最近减少:
5.0 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年07月12日:
1601 千卡
脂肪: 97.59克 | 蛋白质: 77.47克 | 碳水物: 89.96克.
早餐:
hollandaise sauce, eggs, home fries, corn beef hash.
小食/其他:
eas whey protein, 1% milk.
更多的......
2452 千卡
运动:
健身器(中度的) - 25 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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