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Então né, estava achando tudo muito fácil e acabei exagerando essa semana que passou , eliminei 300gr, poderia ter sido mais. Isso foi bom pra eu voltar pro foco. Daqui uma semana menos 1kg.
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71 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 49.45克 | 蛋白质: 76.97克 | 碳水物: 105.60克.
早餐: Ovo Cozido, Café com Leite Integral. 午餐: Couve Manteiga Crua, Alface, Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Tomates, Vagem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 晚餐: Itaipava Cerveja, Churrasco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 小食/其他: Goiaba, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Banana-Maçã. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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