在2019年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
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64.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1792 千卡
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脂肪: 68.14克 | 蛋白质: 123.07克 | 碳水物: 176.93克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Слобода Йогурт с Лимоном. 午餐: Манго, Семга Отварная, Огурец (с Кожурой), Рыбный Бульон. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Апельсин, Кефирно-банановая овсяная запеканка, Био Баланс Кефирный 0%. 更多的......
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1889 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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