在2019年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3301 千卡
|
脂肪: 141.73克 | 蛋白质: 256.61克 | 碳水物: 262.17克.
早餐: Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, Rikka Chrzan Tarty, Pilos Jogurt Naturalny Typ Grecki, Melvit Czarnuszka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pestki Dyni, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Go On Masło Orzechowe 100%, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pikok Kiełbasa Szynkowa, OstroVit WPC80.EU, Jajko, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 午餐: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bakoma Mozzarella. 小食/其他: Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana, Gruszki, Wedel Czekolada Gorzka 80%. 更多的......
|
|
3456 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|