在2019年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 53.40克 | 蛋白质: 92.97克 | 碳水物: 200.67克.
早餐: Большая Кружка Ряженка 4%, Творог 9%, Сахар, Сметана, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Кит Кат Мини, Natfoods Гречневые Шарики, Большая Кружка Ряженка 4%, Семга Запеченная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Рогачев Сгущенное Молоко. 午餐: Приготовленная Брокколи (без Жира), Семга Запеченная, Шампиньоны Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Квашеная Капуста, Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Чай, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Мёд, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Джем Груша-Ваниль, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Пшеничная Каша, Груша, Яблоко, Сметана, Куриное Филе, Картофельное Пюре, Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Запеченная, Огурец (без Кожуры), Банан, Клементины. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Приготовленный Лук, Капуста Тушеная, Пирожок с Мясом, Кальмар тушеный, Куриный Бульон. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|