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Жир Углев Белк Кал
74,83 148,30 90,35 1632 Кд
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65.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 85.15克 | 蛋白质: 101.42克 | 碳水物: 161.65克.
早餐: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ратибор Варенье Смородиновое, Сахар, Творог 5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, овсяноблин на воде, Кофе. 午餐: Килька в Томатном Соусе. 晚餐: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, суп куриный с лапшой, салат с помидорками. 小食/其他: Помело, O'Zera Assorted Classic. 更多的......
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3348 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 看书 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 35 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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