在2019年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 72.36克 | 蛋白质: 76.98克 | 碳水物: 145.95克.
早餐: La Croix Sparkling Water, Pecans, Arla Gouda Cheese Slices, Ziggy's Internationale Havarti Cheese, Coffee, Water, Now Foods Psyllium Husk Powder, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Nature's Bounty Complete Protein & Vitamin Shake Mix Chocolate. 午餐: California Rolls, Theo Chocolate Organic Fair Trade Spicy Chile Dark Chocolate 70%, Butter , Stubb's Green Chile Anytime Sauce, Birds Eye Broccoli & Cauliflower, Arla Havarti Cheese Slices. 晚餐: Whiskey, Stubb's Green Chile Anytime Sauce, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Trader Joe's Simply Seasoned Tuna Burgers. 小食/其他: La Croix Sparkling Water, Tic Tac Tic Tac, Herbal Tea, Clementines . 更多的......
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2292 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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