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Depois de 60 dias na linha, ontem jaquei em todas as refeições. E sexta à noite foi dia de pizza. Resultado: 1,1kg na balança. Voltando ao foco hoje 💪🏾🙏🏽
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70.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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607 千卡
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脂肪: 29.86克 | 蛋白质: 53.05克 | 碳水物: 31.30克.
午餐: Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 晚餐: Batatas Fritas Caseiras, Patinho. 小食/其他: Quaker Farelo de Aveia, Aviação Manteiga com Sal, Banana Prata, Ovo Frito. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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