|
No i jest 6 z przodu💪😁
|
69.6 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1869 千卡
|
脂肪: 71.95克 | 蛋白质: 84.75克 | 碳水物: 233.48克.
早餐: Herbata Ziołowa, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Musli. 午餐: Herbata bez Cukru, Delikate Ser Pleśniowy, Ogórek (Obrany), Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Sałata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. 晚餐: Łowicz Dżem Truskawkowy 100%, Swojska Chata Naleśniki z Serem. 小食/其他: Grejpfrut, Kiwi, Orzeszki Ziemne, Masło Orzechowe, Jabłko. 更多的......
|
|
2209 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, opieka nad niemowlakiem - 6 小时, 喂奶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|