在2019年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1235 千卡
|
脂肪: 45.44克 | 蛋白质: 89.67克 | 碳水物: 120.73克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Подсолнечное Масло, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный). 午餐: Куриная Грудка, Barilla Макароны. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Сахар, Черная Смородина. 小食/其他: Exponenta Imuno+, Зеленый Чай, Яблоко. 更多的......
|
|
1623 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|