在2019年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 43.48克 | 蛋白质: 100.89克 | 碳水物: 214.08克.
早餐: Чай, Сахар, Сметана, Творог 9%, Чай, Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Магнит Морковь Свежая, Огурец (без Кожуры), Помело, Магнит Помело, Котлеты из Куриной Грудки, Квашеная Капуста, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняное Масло, Мёд, Котлеты из Куриной Грудки, Квашеная Капуста, Тилапия, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Семга Запеченная, Рыбный Бульон, ВкусВилл Минтай Филе, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Котлеты из Куриной Грудки, Магнит Морковь Свежая, Карусель Студень Говяжий, Клементины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Natfoods Гречневые Шарики, Помело, Магнит Помело. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|