在2019年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1351 千卡
|
脂肪: 33.91克 | 蛋白质: 44.14克 | 碳水物: 214.50克.
早餐: Rainbow Digestive Täysjyvä, Banaanit, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Riisinuudelit (Kuiva), Fazer Amica Currykastike, Kookosmaito, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Keitetyt Porkkanat. 晚餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni 17%, Sämpylä. 小食/其他: Friggs Pellavansiemenet & Rosmariini, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Estrella Linssisipsi Tilli & Ruohosipuli, Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|