MikeSierra1968的日记, 2019年03月24日

Die gestrigen 40km mit dem Mountainbike haben doch was genutzt.
Auch wenns nur eine Durchschnittsleistung von 132 Watt war.
Muss ja erst wieder Grundlagen schaffen, denke dafür reicht das erstmal.

Schönen Sonntag an alle hier
Gruß Michael

90.8 公斤 最近减少: 39.2 公斤.    还有: 10.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1484 千卡

脂肪: 110.96克 | 蛋白质: 104.14克 | 碳水物: 15.10克.   早餐: Kaffee, Heidelbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Leinöl, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. 午餐: Ja! Natives Rapsöl, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Tillman's Bratwurst Grob, Kaufland Pflücksalat. 更多的......

633 千卡

运动: 健身器（中度的） - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......