在2019年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 35.05克 | 蛋白质: 83.13克 | 碳水物: 194.49克.
早餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Черничный, Данон Творог Мягкий 5%. 午餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), Глобус Морковь Отварная, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Каравай Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Запеканка с Куриной Грудкой. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
|
1913 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|