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Juhu endlich, wieder was runter
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143.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 63.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 40.94克 | 蛋白质: 63.06克 | 碳水物: 192.50克.
早餐: Tamara Erdbeer-Mango, Butter, Kaffee mit Milch und Zucker, Milram Müritzer, Lieken Urkorn Kraftklotz. 午餐: Edeka Soßenbinder Hell, Maggi Geflügelsoße, Putenbrust Fleisch, REWE Schwarzwurzeln, Salzkartoffeln. 晚餐: Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Milfina Butter, Lieken Urkorn Kraftklotz, Pere Michel Cremig Leicht. 小食/其他: Orangen, Erdbeeren, Äpfel. 更多的......
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3899 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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