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It's funny how you'll plateau for a few days and then seemingly all of a sudden, pounds start melting off again.
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89.4 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 90.99克 | 蛋白质: 61.30克 | 碳水物: 123.40克.
早餐: milk, coffee, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), cherry. 午餐: almonds, peach, celery, relish, cucumber, apple, low fat mayo, starkist, flatout. 晚餐: pork butt, cole slaw, barbecue sauce. 小食/其他: cherry. 更多的......
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2363 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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