在2019年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1596 千卡
|
脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 103.47克 | 碳水物: 191.04克.
早餐: Чай, Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Zero Джем Груша-Ваниль, Куриное Филе, Dr. Oetker Пицца Ristorante Prosciutto, Булгур (Вареный), Льняное Масло, Шампиньоны Тушеные, Кэроб, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Сметана , Творог 9%, Natfoods Гречневые Шарики, Большая Кружка Ряженка 4%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Кофе, Груша, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Natfoods Гречневые Шарики, Большая Кружка Ряженка 4%. 午餐: Клементины, Квашеная Капуста, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чай, Сыр Адыгейский, Главсуп Рассольник с Курицей, Куриное Филе, Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Фрутоняня Пюре Говядина, Булгур (Вареный), Банан. 晚餐: Простоквашино Ряженка 4%, Zero Джем Груша-Ваниль, Сметана , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Челны Холод Тёплое Мороженое, Вино Красное Сухое, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Квашеная Капуста, Квашеная Капуста, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Котлеты из Куриной Грудки, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Макароны Отварные. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 站立 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|