Наконец-то мы встретились с тобой, ВОСЬМЁРОЧКА!🤩 Идём дальше!🏃♀️
|
89.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1985 千卡
|
脂肪: 88.74克 | 蛋白质: 124.39克 | 碳水物: 170.14克.
早餐: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Брусникой, Сыр Голландский, Сибиржинка Масло Сливочное Минусинское, Яйцо, Каждый День Лаваш Армянский, Заменитель Сахара, Молоко 2,5%, Кофе (из Растворимого Порошка). 午餐: Диyes Мюсли Банан с Шоколадом, Цикорич Капучино на Основе Цикория и Фруктозы, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Mornflake Овсяные Отруби, Alti Сыр Бри Трюфель, Минтавр Сервелат Астория, Помидоры. 晚餐: Заменитель Сахара, Молоко 2,5%, Кофе (из Растворимого Порошка), Рогачев Сгущенка, Заменитель Сахара, Молоко 2,5%, Кофе (из Растворимого Порошка), тыквенный суп, тыквенный суп, Увелка Мука Цельнозерновая, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Губернский Хлеб Чемпион Хлеб Энергия Злаков, Сметана 20%. 小食/其他: Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Twix Имбирное Печенье. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
评论
Я тоже недавно увидела ее, это классно!
2019年03月24日 会员:: barbari$ka
|
Уже очень хорошо. Ждём ещё результатов😉
2019年03月24日 会员:: Akrubakvis
|
спасибо за поддержку! Результаты еще будут, уверена!🤗
2019年03月24日 会员:: мамакарапузов
|
Супер! Это отличный результат! Так приятно, что есть люди с силой и с волей 😂 Я тут каждое утро радуюсь -100 граммам 😁🙈
|
Приятное и невероятно желанное времечко. Вы как раз из ожирения выходите, да? У меня потрясающие впечатления от этого периода - я тогда, после поддержки, вдруг увидела прежнюю себя. Не сдувшегося толстяка, а реальную, из прошлой жизни "до болезни". Масса положительных впечатлений. Самое интересное, именно после этого окружающие сказали "похудела". До этого были вопросы - "ты что, худеешь?" )))) Так что ждите волну комплиментов. Классное времечко )))) Чем ближе к норме веса, тем чаще звучит "слишком похудела", и это уже немножко обидно, значит похудение возраста накидывает, а на вашей стадии - сплошной позитив )))))
2019年03月24日 会员:: knopockalv
|
knopockalv, Вы совершенно правы! Уже коллеги и родственники говорят, что я "хватит худеть, дошла уже". Я-то понимаю, что далеко не "дошла"! 😂 Вчера в магазине была приятно удивлена: попросила платье примерить 58 размер, а продавец аж бровь приподняла! Куда, говорит, вам такой размер, вы себя переоценили! И я купила платье 52 размера! Это счатье для меня! Из 56-58 размера перейти в 50-52! Настроение на высоте уже второй день!🤩
2019年03月24日 会员:: мамакарапузов
|
2019年03月24日 会员:: gammershmidt.n
|
Я её тоже сегодня увидела , рада до безумия. 😊
2019年03月24日 会员:: kalini.1973
|
Девочки, мне на выходе из ожирения очень помогла поддержка (это период когда не худеешь и не набираешь, правда тратится на неё три месяца) - тело просто на глазах подтягивалось и перекраивалось. Так что подумайте. Если начали провисать - паузу надо делать. Надо кожу на место поставить и дальше худеть в ритме подтягивания. Меня так врач учила на старте. И, я Вам скажу, очень правильно учила. Тело умеет восстанавливаться, но для этого надо время и максимум калорий. Так что схема такая - на год в ожирении 20-25 максимум, на год в избыточном весе 10-12кг потери, на год в норме меньше 9 кг. Она советовала совсем медленно, черепашьим шагом доделывать остатки, специально, чтобы подольше поработать с телом и жить в режиме подсчётов - получается время адаптации к новому телу и новом питанию растягиваешь, хотя выглядишь уже хорошо, и мог бы быстренько доделать и забросить. НО как раз забросить нельзя, мы толстяки на ГОДЫ и пока всё не перестроится результат легко потерять. Про поддержку проконсультирую, кому надо (поднятие на неё постепенное и это непростой процесс, поэтому посложнее чем худеть будет), но после неё легко худеется дальше. У меня за год похудения три поддержки было. На эффективность она очень хорошо влияет, после неё легко и быстро худеется, как на старте похудения, а скорость и так надо притормаживать - т.е. худеешь всего половину времени, остальное время отдыхаешь и восстанавливаешься. Но надо разбираться ))))
2019年03月24日 会员:: knopockalv
|
Молодец, продолжай в том же духе
|
поздравляю, вы просто молодец!!! то ли еще будет😉
2019年03月24日 会员:: Kate_logos
|
спасибо всем огромное за поддержку! 😘Ваше участие очень подбадривает идти дальше.🤩 Удачи всем нам, красоты, здоровья и стройности!🤗🤗🤗
2019年03月25日 会员:: мамакарапузов
|
knopockalv, я правильно вас поняла: мне нужно на поддержку? Я вес сбросила за 5 месяцев. Сначала было мало ккал, потом почитав дневники у местных авторитетов (не обижайтесь, я в хорошем смысле слова 😉), поняла, что не права 🤔. Поднимала ккал по 50 в неделю. В итоге на 1850-1900 сейчас.
2019年03月25日 会员:: мамакарапузов
|
Крутяк!!!!! Дальнейших Вам отвесов 💪💪💪
2019年03月25日 会员:: sofi.anapa
|
|
|