DrBHenderson的日记, 2010年07月12日

在2010年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

78.5 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年07月12日:

1114 千卡

脂肪: 30.16克 | 蛋白质: 43.53克 | 碳水物: 172.82克. 早餐: skim milk, special K almond. 午餐: activa dannon yogurt vanilla, RPAC hummus plate. 更多的......

2358 千卡

运动: 循环训练 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 17 分钟, 休息 - 16 小时和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加4.6 公斤

DrBHenderson的体重历史