|
Sempre peso dopo corsa 🏃🏾♂️
|
79.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2463 千卡
|
脂肪: 76.96克 | 蛋白质: 74.39克 | 碳水物: 230.82克.
早餐: Tè Verde, Chiquita Banana. 午餐: Mulino Bianco Pancarrè, Philadelphia Light 55%, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Roast Beef. 晚餐: Franziskaner Weissbier, Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Franziskaner Weissbier. 小食/其他: Patatine Fritte (Salate), Patatine Fritte, Pop Corn Bianchi Cotti con Olio, Succo di Limone, Acqua, Marshmallow. 更多的......
|
|
2814 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 49 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|