rhyulst的日记, 2019年03月23日

在2019年03月23日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 22 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月23日:

660 千卡

脂肪: 26.06克 | 蛋白质: 29.23克 | 碳水物: 81.88克. 午餐: Quaker Oat, Telur Dadar, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Tahu Goreng. 小食/其他: Kue Bolu, Buah Pir. 更多的......

2190 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 健美操 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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