|
-0,4 kg op 8 dagen vind ik toch wat aan de lage kant voor weer het harde werk qua bewegen en het mega streng zijn op mijn voeding. We sussen ons met het gedacht beter eraf als erbij zeker 🤷🏼♀️
|
81.7 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
750 千卡
|
脂肪: 28.62克 | 蛋白质: 40.60克 | 碳水物: 81.50克.
早餐: Halfvolle Melk, Golden Bridge Havermoutpap, Banaan. 午餐: Boni Gekookte Kippenreepjes, Omelet of Roerei, Margarine, Roggebrood, Valblanc Smeerkaas Light. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Soms gaat het echt raar hoor wat betreft gewicht 😏 ik heb gisteren 2h rugrevalidatie gehad (dus vrij intensief) en deze ochtend maar 100gram eraf 🤷♀️
2019年03月23日 会员：: Vanessa2960
|
Ja het menselijk lichaam is zo raar 🤦🏼♀️ Dat kan nooit hetzelfde reageren en doen 😂 maar als ik niet beloond wordt voor harde werk dan is dat zo demotiverend voor mij 🤭🤭🤭
2019年03月23日 会员：: Pumagirl1985
|
Das bij mij ook een puntje waar ik aan moet werken, mezelf niet omlaag halen als het niet gaat zoals ik het wil 😂
2019年03月23日 会员：: Vanessa2960
|
Ik ben vooral heel boos op mijn weegschaal dan 😂😂😂 alleen als ik echt gezondigd zou hebben dus weet hoe het komt ben ik boos op mezelf 😆 nu ben ik vrnl wa verdrietig 🤷🏼♀️ En de mensen proberen u dan op tz fleuren met beter iets eraf dan bijkomen he maar dat helpt niet bij mij ze 🤦🏼♀️😂😂😂
2019年03月23日 会员：: Pumagirl1985
|
2019年03月23日 会员：: Vanessa2960
|
500gr/week is ideaal om gezond af te vallen en de kilo's weg te houden. Je bent dus super bezig! Zeker niet gaan crash diëten, want daar fop je jezelf op de lange baan alleen maar mee :)
|
Met welk schema doe je dit
2019年03月23日 会员：: ayse1agirman
|
2019年03月24日 会员：: Artwiest
|
Ik doe dit met mijn eigen schema 😆 heb in mijn leven al WW gedaan en diëtiste enz dus ik weet zoiezo wel wat gezond is en wat niet. Door dit in te geven hier weet je ook hoeveel kcal je eet. Sportschema bepaal ik zelf beetje maar vrnl cardio. Ga er nu wat meer kracht oefeningen aan toevoegen. Ik probeer 3x in de week te gaan. Mja ik hoop toch stiekem altijd op 500-1000gr per week 😕
2019年03月24日 会员：: Pumagirl1985
|
|
|