在2019年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
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89.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2162 千卡
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脂肪: 73.07克 | 蛋白质: 85.01克 | 碳水物: 240.02克.
早餐: Bruine Boterham, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Honing. 午餐: Becel Light, AH Drinkyoghurt Framboos, Mandora, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Worst, Bruine Boterham, Appel. 晚餐: Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gemengde Sla, Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Volle Yoghurt. 小食/其他: Hapjes, Heineken Bier, Pickwick Groene Thee . 更多的......
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2813 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 20 分钟, 修理 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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