Alex_Novosib的日记, 2012年11月7日

在2012年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

112.7 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 22.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年11月7日:

1899 千卡

脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 22.68克 | 碳水物: 313.55克. 早餐: Чай, Сладкие Шоколадные Конфеты. 午餐: Желтый Торт (с Шоколадной Глазурью), Ягодный Пирог. 晚餐: Виноград (Американского Типа), Яблоко, Рассольник. 更多的......

3755 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 21 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 3 小时和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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Alex_Novosib的体重历史

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