在2019年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2079 千卡
|
脂肪: 97.22克 | 蛋白质: 125.18克 | 碳水物: 164.72克.
早餐: Exponenta Imuno+ Малина-Черная Смородина, Брест Литовск Молоко 3,4%, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: President Сыр Бри, Помидоры, Куриная Грудка. 晚餐: Чудо Йогурт Чудо "Вишня в Шоколаде", Додо Пицца Пицца 4 Сыра. 更多的......
|
|
1536 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|