在2019年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1490 千卡
|
脂肪: 62.73克 | 蛋白质: 124.32克 | 碳水物: 101.66克.
早餐: Помидоры, Жареное Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Овсяная Каша на Воде, Сосиски Венские. 午餐: Селедка под Шубой, Lindt Горький Шоколад 85%, Макфа Спагетти Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. 晚餐: Елизавета Хлебцы, Творог (Полностью Обезжиренный), Матрикс Протеиновый Коктейль, Паштет из Куриной Печени, Русское Море Горбуша Запеченная, Плов с Курицей. 更多的......
|
|
1291 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|