kotyara1389的日记, 2019年03月23日

在2019年03月23日体重纪录（没有日志纪录）

57 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月23日:

1933 千卡

脂肪: 27.71克 | 蛋白质: 68.20克 | 碳水物: 158.35克. 早餐: Ариант Сыр Российский, Помидоры, Кофе с Молоком, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Равис Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой). 午餐: Marani Алазанская Долина Вино Белое Полусладкое. 晚餐: Жигулевское Пиво. 小食/其他: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. 更多的......

1539 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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