注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
kotyara1389
日记
2019年03月23日
kotyara1389的日记, 2019年03月23日
kotyara1389的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
在2019年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤
最近减少:
7 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月23日:
1933 千卡
脂肪: 27.71克 | 蛋白质: 68.20克 | 碳水物: 158.35克.
早餐:
Ариант Сыр Российский, Помидоры, Кофе с Молоком, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Равис Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой).
午餐:
Marani Алазанская Долина Вино Белое Полусладкое.
晚餐:
Жигулевское Пиво.
小食/其他:
Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla.
更多的......
1539 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
一位支持者
支持
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
kotyara1389的体重历史
查看完整的历史记录