Pearl!的日记, 2019年03月22日

arranca a la noche y agregas cuatro horas después de despertar ,podes tomar infusiones ,agua ,té sólo con Stevie podes endulzarlas,los otros edulcorantes y el azúcar te saca de ayuno. 

y trata de que tu primer comida sea bien cargada con los tres macros. 

16 x 8 

16 x 8. Yo comienzo después de la merienda, tipo 6 de la tarde hasta las 10 de la mañana del otro día (es decir, no ceno). A la mañana, aguanto hasta las 10 que desayuno, tomando un par de cafés cargados.  

le conviene arrancar a la noche ,con las horas de sueño ya hace ayuno y sólo agregar cuatro horas más ,serían 12 hs de ayuno para empezar esta bien .y después puede ir aumentando las horas de ayuno  

El chicle quita el ayuno? 

Ya dije que sólo el stevia se puede tomar sin sacarte de ayuno ,el chicle contiene Aspartame. 

Según tengo entendido únicamente lo que contiene calorías saca el ayuno (el jugo de limón por ejemplo). Ni los edulcorantes ni las gaseosas 0 zero azúcar sin calorías te quitan el ayuno. O sea, el ayuno lo podés acompañar con agua, té, café o maté con/sin edulcorante y cualquier otra bebida que contenga 0 carbohidratos. 

de 2 a 12 horas es saludables 

Hola te convendria empezar con el ayuno de 12 /12 . Doce horas de ayuno y las otras doce para comer, pero poca cantidad de carbos trata de ingerir. 

by pass buscalo a Adrián Yepez ,cualquier bebida cero azúcar tienen otros edulcorantes y SI sacan de ayuno. 

Hola gente! leí que el ayuno para que tenga sentido y obtener resultados tiene que ser de por lo menos 14 hs, será así? ? 

Hay algo que llaman como un ayuno de "mentira" que es comiendo muy poquitas calorías, por ejemplo un jugo de verdura bajita en calorías, eso vale? 

Eso no es ayuno ,eso es someter a tu cuerpo a funcionar con pocas calorías y después se quejan si termina yendo al médico ,anoréxicas . 

Hay una diferencia muy grande entre bajar de peso en forma saludable , comer bien y cambiar hábitos y otra es someter a tu cuerpo a cambios drásticos para bajar supuestamente a tan pocos kilos ,eso no es saludable deja me decirte que el problema lo tenes en la cabeza y no en el cuerpo ANDA AL SICÓLOGO  

Wtf? nprivasp a quién le respondes eso de la anorexia? Porque lo mío fue pregunta, ni siquiera he hecho ayuno ni "ayuno de mentira" alguna vez en mi vida, sólo preguntaba sobre lo que he oido 😐🤔❔❔❔todo bien en casa? 😐 

Rita bella no es tuyo la publicación , no te des por aludida, es para la chica que quiere pesar 42 kilos ,yo estoy perefectamente querida ,más sana que muchos de acá  

Aaah es que fue justo después de mi pregunta 😂 pero no sabemos cuanto mide ella no? Tal vez es bajita? Yo por ejemplo quiero bajar a 48, pero mido metro y medio más o menos jaja 

Yo mido 1,58 querida según mi peso ideal es 60 pero el posible es 55 ,lo único que debemos entender es que nadie puede decirnos cual es nuestro peso ideal . El peso ideal es que nos hace sentir bien y sano Una balanza no puede condicionar tu vida . 

Ah claro, en eso estoy de acuerdo, es mejor regirse por el índice de grasa más que el peso, pero creo que no tiene nada de malo querer verse estilizada, sobre todo para las que somos bajitas, que se nos nota 1 o 2 kilos más de una, mientras se esté saludable y nutrida todo ok