dinceefit的日记, 2019年03月22日

bukan sulap bukan sihir,, itulah hebatnya sistem yg dibuat tuhan untuk tubuh kita 😁  

@ineedhealty, iya deh kak, padahal sminggu ini di catatan harianku sll merah, walo masih di bawah TDEE,, kok malah turun kilogramnya 😍😍 

benarkah? aku jga mau 

Hehe iya, tetep semangat hidup sehat ajah. 😊 

iyaa kak, aku juga sering gitu😂 kok bisa ya? pas diet gak turun2 pas makan banyak malah turun 

krna sebenarnya mnurut penjelasan badan itu pinter mempertahankan diri😍😍 semakin sedikit makan,, badan akan menyimpan sumber cadangan energi utk si empunya badan dlm mmnjalankan aktivitas terutama aktivitas Basal (nafas, kedip, memompa darah, kerja jantung, otak, oragan2 /BMR) 🙂😆 krn badan menyesuaikan sesuai kalori yg masuk utk mengerjakan semua aktivitas basal makanya disimpen karna "takut gak dimakanin lagii" begituuu 😆😆 

Aku jugaaaaaa ajaiiib 

@soraedha nah ni mba pakarnya datang, 😁 Makasih penjelasannya mbak. 😊 

mungkin krn pola makan nya bener kak. kalo makan d atas AKG dan itu makannya 4 jam sebelum tidur itu lebih efektif dibanding makan dibawah AKG tp makannya larut  

@umukalsum26 : beneran kak, cobain deh,, rapor merah yg masi di bawah TDEE,, makan lbh santai, puas n ga kalap klo liat makanan,kilogram turun perlahan tp pasti, hehe 

@liswara16 ; seneng ya kak klo turun ginii,,, 😆😆 

@soraedha : hmm... gitu ya kak,,kirain semakin defisit kalori semakin cepat turunnya,,, 😆😆 

iya enak tas😁 

msdnya dibawah AKG itu apa ya? Kl istilah TDEE, BMR ak paham tp AKG msdnya apa ya mbk? trimksh  

bisa tolong aku jelaskan apa itu BMR TDEE...aku baru ikut fs 

@risaathala: iyes kak 

@yohanarini : AKG itu Angka Kecukupan Gizi, yg bs kita dpet dr masukin tinggi berat n usia , di FS ada kak cara nyarinya,, nah angka AKG itu setahu saya adalah batas jumlah kalori yg kita konsumsi utk bs hidup sehat, cmiiw😆 selama ini saya makan di bawah AKG, tp malah BB ga turun, begitu saya up konsumsi saya hg diatas AKG dibwh TDEE, BB malah bs turun😊 

@pravpl : BMR ; kalori basal tubuh TDEE : kalori saat kita beraktifitas cmiiw 😆 cb kak gugling , BMR TDEE, lbh lengkap,, cara ngitungnya jg ada 😊 

@dinceefit sy msh kurang paham nih ttg AKG ini. Di FS cara tw AKG dmn ya mb? Disetting an sy liat kaga ada 

@dinceefit harus nya AKG kita hrs brapa % ya mbk. Trimksh